如何健康度过更年期的建议
纪念巴赫切利耶夫勒医院和妇科产科健康中心的Emine Zeynep Yılmaz Tekmen博士在“10月18日世界更年期日”之际提供了有关更年期的信息。
Tekmen博士强调，更年期是覆盖女性生活三分之一的重要阶段，也是女性生活自然流程的一部分。尽管更年期的开始年龄可能是遗传性的，但饮食方式、压力、使用的药物、环境因素和气候条件也可能加速这一过程。尽管全球更年期的开始年龄在48到52岁之间，但土耳其女性的平均年龄为46到48岁。通过采取 适当的措施，女性可以度过这一被认为是生活中自然的阶段，以健康和幸福。
Emine Zeynep Yılmaz Tekmen博士说：“生活在寒冷气候和恶劣条件下的女性可能更早进入更年期。”她还补充说：“更年期对女性来说就像婴儿期、青春期一样，是生活中的自然阶段，不应视为疾病。尽管更年期开始的主要决定因素是遗传，但种族、饮食习惯、吸烟和饮酒、避孕药使用、生育状态、长时间哺乳、月经不规律、创伤、地震等自然灾害、移民都可能加速更年期的到来。此外，在农村地区、寒冷气候和恶劣条件下生活的女性更年期的年龄更小。总体健康状况、放射疗法、化疗和手术情况都可能触发更年期。”
Emine Zeynep Yılmaz Tekmen博士指出，女性可以通过采取一些措施度过更年期并保持健康和幸福。她列出了以下建议：
饮食变化，
锻炼，
减轻压力/放松，
远离环境毒素，还可以提供给患者一些支持性治疗，
在适当的情况下使用生物等效激素疗法可能有助于顺利度过这一阶段。
中新社 China Press Agency
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